指の軟骨の（すり減り）は治すことが可能ですか？
指の軟骨の「ヘリ（すり減り）」は完全に元に戻すことは難しいですが、痛みの緩和と進行の抑制は可能です。保存療法やリハビリが基本となります。
以下は、指の軟骨がすり減ることで起こる「変形性指関節症（へバーデン結節やブシャール結節など）」への対処法です。
へバーデン結節について
手・指の症状
人差し指から小指にかけて、第1関節が赤く腫れたり、変形して曲がってしまう原因不明の病気です。親指に現れることもあります。第1関節の手の甲側に、関節を挟んで2つのコブ（結節）ができるのが特徴です。
この病気を発見したイギリスのウィリアム・ヘバーデン（William Heberden）医師にちなんで、ヘバーデン結節と呼ばれています。変形の程度はさまざまですので、発症した全ての人に、強い変形が認められるわけではありません。
※一般的な呼び名としてDIP関節（遠位指節間関節）を第1関節と記載しています。
原因不明の病気ですが、第1関節が赤く腫れたり、変形して曲がるといった症状が現れます。第1関節の動きも悪くなり、痛みを伴い、手を強く握るのが難しくなります。第1関節の近くに水ぶくれ（ミューカスシスト／粘液嚢腫）ができることもあります
ブシャール結節とは？
ブシャール結節とは、指の第2関節（PIP関節）にできる骨のこぶで、変形性関節症の一種です。特に中高年の女性に多く見られ、関節の腫れや痛み、変形を引き起こします。
🩺 ブシャール結節の特徴
- 発症部位：指の第2関節（PIP関節）
- 主な症状：
- 関節の腫れ・こぶの形成
- 痛みやこわばり（特に朝や長時間動かさなかった後）
- 関節の変形（曲がる・伸ばしにくい）
- 可動域の制限（細かい作業が困難になる）
🧬 原因とリスク要因
- 関節軟骨の摩耗：加齢や長年の使用によるもの
- 遺伝的要因：家族に同様の症状があるとリスクが高まる
- ホルモンバランスの変化：特に閉経後の女性に多い
- 指の使いすぎ：手作業やタイピングなど
- 自己免疫反応：まれに関節リウマチとの鑑別が必要。
🧊保存療法（痛みと炎症の緩和）
- 消炎鎮痛薬や湿布・塗り薬：炎症を抑え、痛みを軽減します。
- テーピングや装具による固定：関節を安定させ、負担を減らします。巻きすぎに注意。
- 安静と冷却：炎症が強い時は冷やして安静にすることが有効です。
🖐️自宅でできるリハビリ・運動療法
- 手のひらのトレーニング：指を軽く握る・開く運動で血流を促進し、こわばりを防ぎます。
- 指のストレッチ：痛みがない範囲で指を伸ばす・曲げる動作を繰り返す。
痛散湯は変形性指関節症（へバーデン結節）にいいといわれてます。
