健康、食事献立 「糖尿病・予備軍と上手に向き合うための“糖質の食品ガイド」
糖尿病と上手に向き合うための“糖質が多い野菜他”ガイド」— サツマイモ・かぼちゃは本当にNGなのか？賢い食べ方を解説 —糖尿病や糖質制限を意識していると、「野菜なら安心」と思いがちですが、実は野菜の中にも糖質が多いものがあります。サツマイモ...
健康、食事献立 
健康、食事献立 パンのかわりにアボカド？やさしい食材で安心ごはん
🍀 はじめに高齢になると、血糖値や腎臓への負担を考えた食材選びがとても大切になります。同じ“果物”でも、体へのやさしさは大きく違うんです。アボカド・りんご・トマト・ブルーベリーは、血糖値の急上昇を抑えたり、腎臓への負担が少ない食材としておす...
健康 心不全ってどんな病気？
心不全「心不全」と聞くと、ちょっとこわい病気のように感じるかもしれません。でも実は、心臓が止まる病気ではなく、心臓の働きが少しずつ弱ってしまう慢性的な状態のこと。息切れやむくみ、疲れやすさなどがゆっくり進み、日常生活に影響を与えることがあり...
健康 加齢とともに気をつけたい肺の病気
加齢とともに気をつけたい肺の病気加齢とともに、体のあちこちに不調が現れやすくなります。特に「息が苦しい」「階段がつらい」「咳が続く」といった症状は、年齢のせいだけではなく、肺や心臓の病気が隠れていることもあります。その中でも「肺高血圧症」は...
ゲーム 【常設MAP】他チョコットランド サイトアドレス
🌿 チョコットランド公式サイトオンラインRPG「チョコットランド」の最新情報を確認したいときのためのメモです。イベント、アップデート、キャンペーンなどは下記の公式サイトからチェックできます。公式サイト： チョコットランド：過去イベント＆常設...
暮らしと生活 お年寄りは年金だけで生活足りてますか？
最近、街を歩いていると、働く高齢者の姿をよく見かけるようになりました。スーパーのレジや公園の清掃など、さまざまな場面で活躍されています。昔は「定年＝引退」というイメージが強かったですが、今では高齢になっても働き続ける方が増えています。（こん...
健康、食事献立 サラダドレッシングは何がいいですか？
サラダがもっと好きになる、魔法の一滴。今回は、実際に売れている「人気サラダドレッシング TOP10」を写真付きでご紹介します。玉ねぎ系、ごま系、コブサラダ系など、味のバリエーションも豊富。どれもスーパーや通販で手に入りやすく、日々の食卓にす...
音楽 クリスマスに聞きたい レトロの曲とクリスマスソング
私のおすすめのクリスマスに聞きたいレトロな曲ジャニス・イアンは1951.4.7–）アメリカ・ニュージャージー州ファーミングデール出身のシンガーソングライター。かなり昔の曲なので若い方は知らないと思いますが、なつかしくてユーチューブで検索して...
健康、食事献立 膝の関節の痛み・美容にも◎！食べてうるおうプロテオグリカン
膝の関節が痛み階段の上り下りが苦痛になってきた方へ「最近よく聞く“プロテオグリカン”って、なんだか難しそう…」そんな方にこそ知ってほしい、やさしくておいしい成分のお話です。実は、サケのある部位にたっぷり含まれていて、昔から食べられてきたんで...
健康、食事献立 冬の一週間の献立の調べ
寒さが一段と厳しくなる冬には、体を芯から温めてくれる献立が恋しくなります。今回は、旬の根菜をふんだんに使った「豚汁定食」そして冬の味覚の代表「ぶり大根」などをご用意しました。大根など煮物をしているとキッチンも暖たまります。栄養たっぷりで心も...
健康、食事献立 もう一品何しよう？と迷ったらの組み合わせの副菜
毎日のおかず考えるのは大変ですよね～今はサイトにたくさんのおかずが出ていますが、何しようか迷う時あります。主菜は決まっても副菜を何しようかと迷います。それぞれのおかずに合った組み合わせの副菜。ぎょうざに合う副菜アイデア今夜のおかず餃子にしよ...
健康（外傷） 転んで擦り傷になったら
リソデンＶＧクリームすり傷薬としてはどう？いつも通っている町のお医者さんにすり傷の薬ないですか？と聞いたらこちらのリンデロンVGクリームを処置薬として出されました。顔に塗るロコイドクリーム（かゆみ止め）に似ていたので調べてみました。結論：リ...