口内炎は歯医者さんですか？
🦷歯医者で診てもらうケース
- 入れ歯や詰め物が当たってできた口内炎
- 歯の尖りや噛み合わせが原因の傷
- 口腔内の衛生状態が悪くてできた炎症
- 繰り返す口内炎で口腔がんなどの可能性をチェックしたいとき
歯科では、口腔内の構造や器具との関係を見ながら、薬の処方や調整をしてくれます。
耳鼻咽喉科・内科が向いているケース
- 発熱や全身症状を伴う口内炎
- ウイルス性（ヘルペス、手足口病など）
- 栄養不足や免疫低下が原因の場合
- なかなか治らない、広範囲に広がっている場合
💡迷ったらどうする？
まずはかかりつけの歯科に相談してみるのもアリです。必要があれば他科への紹介もしてくれます。市販薬で改善しない場合や、繰り返すようなら早めの受診がおすすめです。
炎症起こして痛い 固いものが食べられない
口内炎がひどくなると、食事も会話も苦痛になりますよね。固いものが食べられないほどの痛みがあるなら、炎症が深く広がっている可能性もあります。
🩺今できる対処法（すぐ試せるもの）
- 刺激物を避ける：辛いもの、酸っぱいもの、熱いものは炎症を悪化させます。
- 柔らかくて冷たい食事：おかゆ、ヨーグルト、豆腐、ゼリーなどが食べやすいです。
- 市販の口内炎用薬：ケナログ、アフタッチなどの塗り薬や貼り薬が効果的です。
- うがい薬の使用：殺菌作用のあるうがい薬（イソジンなど）で口腔内を清潔に保ちましょう。
- ビタミン補給：特にビタミンB2・B6・Cが不足すると口内炎ができやすくなります。
🦷歯科受診を考えるタイミング - 1週間以上治らない
- 痛みが強くて食事が困難
- 繰り返し同じ場所にできる
歯科では、炎症の原因を特定して、必要なら薬の処方や物理的な調整（尖った歯の削りなど）をしてくれます。
ビタミンB6は、口内炎の予防や粘膜の修復にとても大切な栄養素です。炎症でつらいときは、食べやすくてB6が豊富な食材を選ぶと回復を助けてくれますよ。
ビタミンB2が不足するとどうなる？
口内炎・肌荒れ
ビタミンB2が欠乏すると、舌が赤紫になって腫れる「舌炎」や、口唇（くちびる）に腫れが生じたり、口内炎や口角炎ができやすくなったりします。また、脂漏性皮膚炎といって、皮脂の分泌が盛んな部位に湿疹ができることもあります。とくに、鼻の周囲に脂肪性の糠（ぬか）のようなものが現れやすいことが知られています。さらに、肌の健康にもビタミンB2が必要とされるため、不足によって肌荒れなどが起こりやすくなることも考えられます。
疲れを感じたらビタミンB2の摂取を心掛けてみよう
ビタミンB2はエネルギー消費が高まる状況で、より多く消費されやすい微量栄養素。そのため、忙しい生活を送っている人ほど、不足する傾向があります。バランスのよい食事を意識しつつ、疲れを感じたり、肌荒れが気になったりしたときには、ビタミンB2の摂取を心掛けてみます。
エネルギーの産生
髪の毛や肌の健康維持、粘膜の保護、貧血防止
「発育のビタミン」と呼ばれることもあるビタミンB2は、健康な髪の毛・爪・肌を作り出したり、粘膜を保護したりするなど、健康的な成長・発育にも欠かせません。また、赤血球の生成にもかかわるため、その不足によって貧血が起こりやすくなるともいわれています。
活性酸素の除去の促進
活性酸素とは、さまざまな物質と反応して細胞にダメージを与える物質のことで、動脈硬化やがんなどの発症リスクの増大に関係があることがわかっています。
体内で行われるエネルギーの産生・消費や化学反応の過程、あるいは紫外線、放射線、大気汚染、タバコ、酸化された食品の摂取、過度な運動、ストレスなどによっても、体内の活性酸素が増加します。ビタミンB2は、このような活性酸素を除去する過程において、補酵素として助ける働きを持ちます。
ビタミンB群の他のビタミンと共同して働く
どんな人が不足しやすい？
ビタミンB2は、とくに以下に当てはまるような人や状態で不足しやすくなると考えられます。
・少食の人、偏食をする人
ビタミンB2は体内で作ることができず、かつ体内には一定量しか溜めることができないため、毎日の食べ物から摂取する必要があります。そのため、食事の量自体が少ない場合には、ビタミンB2不足になりやすくなります。また、脂っこいものや塩辛いものを好んで食べたり、特定の食品以外はあまり食べなかったりといった偏食をしがちの人、あるいは外食やコンビニを多く利用するといった人も、ビタミンB2が不足しやすい傾向が見られます。
